Kiedy odczuwamy lęk, strach, wściekłość, innymi słowy, przezywamy silne podniecenie emocjonalne, nasza świadomość się zmienia. W takich chwilach mamy rozproszoną uwagę, nie spostrzegamy rzeczywistości we właściwy sposób, jesteśmy rozkojarzeni.

Najłatwiej było, by nie odczuwać tych emocji, jednak każdy zdrowy człowiek posiada emocjonalność. Problem polega na tym, że jedyną informacją o emocjach, jaką otrzymujemy podczas naszego wychowania, jest to, żeby ich nie okazywać i nie wyrażać. Ile razy dzieci słyszą od swoich rodziców, opiekunów i wychowawców: „nie złość się, nie płacz, nie bój się”. Po pierwsze takie stwierdzenia tylko pogłębiają stan emocjonalny, po drugie zupełnie nie wyjaśniają dlaczego odczuwamy to, co odczuwamy.
Nie ma możliwości, żebyśmy się nie bali, lęk jest podstawową emocją, dzięki, której przetrwaliśmy my jako gatunek. Lęk jest po to, by nas chronić przed zagrożeniem. Należy odpowiedzieć sobie na pytanie, czy sytuacja, którą odczuwamy jako zagrażającą w rzeczywistości taką jest.

Po co nam ta złość? Złościmy się, z powodu frustracji, jaką przeżywamy. Coś nie spełnia naszych oczekiwać lub staje na drodze do realizacji naszych potrzeb. Nie na wszystko w życiu mamy wpływ, nie wszystkich przekonamy do własnych racji, zresztą nie zawsze te racje mamy.

Jedyne co jest pewne to fakt, że nie ma sensu podsycać negatywne emocje, należy pozwolić im odpłynąć. Emocje pojawiają się, mają wpływy na nasz organizm, na nasze spostrzeganie, funkcjonowanie, ale jeśli nie pozwolimy im przejąć nad nami kontroli, odejdą tak jak przyszły. Warto nauczyć się wprowadzać w pozytywny nastrój, dzięki temu będzie nam łatwiej zmagać się z nieprzyjemnymi emocjami.

Psycholog potrzebny od zaraz, kiedy:

-czujesz, że życie przecieka Ci przez palce,

-marzysz o tym, by kolejny dzień dobiegł już końca,

- nie potrafisz się skupić,

- codzienność nagle zaczyna Cię przerastać,

- nie potrafisz dojść do porozumienia z osobami w Twoim otoczeniu,

- odczuwasz lęk, który przeszkadza Ci w codziennym funkcjonowaniu,

- nie potrafisz znaleźć równowagi,

- przykre emocje odbierają Ci radość z życia.

...